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內容簡介: 為紀念世博盛博客來網路書局事，三聯 書店特別推出「立體糧倉」禮盒，作為世博的紀念品。

設計者劉斯傑以簡約為原則，將世博「糧倉」（中國館）立體呈現。博客來網路書店

整個糧倉模型由四套組件結合，每套組件包含四件，全部以中國傳統木建築的入榫方法製作，不用膠水黏合。

簡約的設計、不需一口釘的入榫技術、透光的屋頂…… 充份表現了中國人的傳統智慧。

「上海世博中國館」Pop-up卡製作精美，是一份上佳的禮品。

歷任香港雜誌首席插圖師、動畫公司美術及創作總監。2008年他執導及擔任美術總監的獨立動畫《我阿媽係外星人》，曾獲香港及國際多個獎項。2009年出版立體書《香港彈起》，以三代人住屋的居所變化為主題，折射香港大半個世紀的變遷，大獲好評！

繼2009年推出的《香港彈起》後，於2010年世博在上海舉行期間推出《中國彈起》，現正繼續發展其他以香港文化為主題的彈起項目。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 劉斯傑    新功能介紹
• 出版社：三聯    新功能介紹
• 出版日期：2010/05/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

免吃藥就能好好睡！奇異果這時吃，這2食物也有效

【早安健康／林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會調查，國人失眠盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人。雖然長期深受失眠之苦，但許多人認為藥物可能有副作用，67.3%的失眠者希望藉由非藥物治療解決困擾。櫻桃，或許是其中一種幫助睡眠的方法！實驗生物學國際組織（Experimentaal Biology）發現，每天飲用兩次櫻桃汁，有助於增加每天晚上的睡眠時間90分鐘。

路易斯安那州立大學的研究者以七位有失眠症狀的高齡者為對象，前兩周每天給予兩次8盎司（約236毫升）的酸櫻桃汁，接著停止飲用櫻桃汁兩周，再給予兩周的安慰劑。研究發現，相較於喝下安慰劑，喝下櫻桃汁後能夠增加平均84分鐘的睡眠時間。

櫻桃汁是一種天然的褪黑激素和色胺酸來源，其中褪黑激素與調節睡眠循環有關，色胺酸在體內則會轉化為血清素，並幫助睡眠。路易斯安那州立大學彭寧頓生物醫學研究中心研究門診主任Frank Greenway指出，櫻桃汁中寶石紅色的原花青素含有一種酵素，可以減少發炎、降低色胺酸分解，讓色胺酸在體內有更長的作用時間。

Greenway相信，櫻桃汁對於增進睡眠品質比藥物更安全，副作用也較少。他指出，安眠藥對於高齡者而言，可能增加四倍跌倒的機率，且容易造成需要手術治療的骨折。

如果你不喜歡櫻桃，也可以試試下列方法：一項研究顯示，在睡前一小時吃兩顆奇異果，四周後能夠增加13%的睡眠時數，並減少29%半夜醒來的時間。

患有失眠症的女性在睡前一小時吃兩顆奇異果後，能夠比平常早45%分鐘入睡，睡眠時數和品質也比未吃奇異果的人更好。研究者認為，奇異果中豐富的血清素是具有助眠效果的原因。台灣中醫臨床醫學會名譽理事長陳潮宗則指出，紐西蘭奇異果協會曾舉出一份研究報告，奇異果富含鈣質，能夠穩定、放鬆神經系統，微酸成分能促進腸蠕動，增加食物吸收並減少脹氣，因此可以改善睡眠。

另一個牛津大學的研究則指出，海帶富含Omega3脂肪酸和DHA，晚餐吃些海帶能夠幫助孩童增加一小時的睡眠時間。

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資料來源：

Prevention

Canada Living

陳潮宗中醫診所網站

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/免吃藥就能好好睡-奇異果這時吃-這2食物也有效-000000920.html

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